101 Asetust isolatsioonis COVID-19 koroonaviiruse epideemia ajal

Päike tuleb välja, homme….

Mul pole kõiki vastuseid. Kuid kui see nimekiri aitab teil mõistlikul viisil püsida, siis fantastiline.

Ja neile, kes praegusel kriisiajal töötavad ja teenivad teisi, eriti meditsiini-, sünnitus- ja õiguskaitse valdkonnas, on teil kõigil südamest südamest suur tänu, isegi kui lähinädalatel on asjad pisut keerulised.

Olen veetnud viimased kakskümmend aastat kodust töötades, nii et siin on mõned asjad, mida saate teha nendel murelikel aegadel produktiivsete ja positiivsetena:

1.Lülitage teler välja. Tõsiselt, siis surete, kui kõik, mida teete, on istuda oma lamamistoolis, suitsetada sigarette ja vaadata uudiseid otsekohe. Ja isegi kui sa ei sure, ajad sa end (ja oma lähedasi) hulluks. Kogu vajaliku teabe saate iga päev vähem kui tunniga, nii et ärge tehke end puhtaks. Allahinna kulutamiseks on palju produktiivsemaid viise.

2. Häälestage oma telefonis uued uudised. Kui teie piirkonnas on asi tõesti nii kiire, tellige teatud platvormidel (e-post, Facebook, uudisterakendused, Twitter) peamised ressursid (kohalikud / riiklikud uudised, piirkonna tervisekeskused jne), nii et teie telefon pingutab uue, ilmub asjakohane pealkiri ja siis otsustage, kas peate seda lähemalt lugema - uudistehoiatused on olulised; pidevad negatiivsed pealkirjad võivad teid hirmutada.

3. Häälestage sideahelad suletud sõprade ja perekonnaga. Veenduge, et teil oleks kiire juurdepääs võtmeisikutele, kes on üles seatud jaotises Lemmikud, olenemata sellest, milliseid suhtlusplatvorme te kasutate.

4. ÜLESEADMISEKS PLAANI seadistamine. Kui asjad lähevad mingil põhjusel lõunasse (nt * tõesti * lõunasse), looge teiste jaoks ahel, mis aitaks asjadega tegeleda, olgu selleks siis toidu-, tervise-, lastehoiu-, pangandus-, kindlustus-, juriidilised küsimused jne.

5. HINDAGE OMA OLUKORRA. Kui palju teil praegu toitu ja raha on? Kui palju peate järgmise paari nädala jooksul läbi saama? Kuidas sa end tunned? Mida saate teha selleks, et rohkem raha koguda, või vajadusel juurde pääseda lisaressurssidele (toit, ravimid, maksetähtajad jne)? HOIDA JAHEDAS. ÄRA PAANITSE.

6. HINGAMINE. Ärge laske sellel kõigel end hulluks ajada. Kui leiate, et olete rabatud, leidke mõni aeg, kus leiate vaikse koha, ja laske kõigel maha rahuneda, isegi kui see tähendab vannitoa ukse sulgemist viie minuti kaugusel lastest. Kasutage hingetõmmet, et end maha rahustada, keskenduda oma tunnetele ja töötada loogiliselt läbi võimalike ärevuste.

7. Vann. Miski pole parem kui istuda pikka aega sooja veega vannis. Kui saate lisada mullid, epsomi soolad, eeterlikud õlid, muusika ja küünlad, seda parem. Ja kui kõik, mis teil on, on dušš, hoiab tervisliku hügieeni säilitamine muud haigused vaevaliselt - nüüd pole aeg lasta end meeleheites libiseda. Jää puhtaks, püsi terve.

8. VAHELINE. Eriti raske on see vanemate jaoks, kuid kui leiate pikema aja (10–30 minutit), et olla lastest eemal (isegi kui olete teises toas), siis tehke seda. Sule silmad, hinga aeglaselt sisse ja välja; kasutage juhendatud meditatsioonirakendust, et juhtida teid vajaduse korral endiselt oma mõttemaailma, kuid aeglustage ahvi aju nii, et * tõesti * lase mudal settida, et saaksite olla tugev iseenda, oma pere ja sõprade jaoks. Kõige parem on seda teha katkematult hommikul, enne kui ülejäänud maailm teie koljusse imbub. Sa said selle.

9. LOE OMA SIND. Võite olla jama ja mõelda, kuidas hakkate arveid maksma, isegi kui teete selle kõigega läbi, kuid peate oma elus positiivsete külgede vaatamiseks aega võtma, sest - ja ma tean, et see kõlab klišeena - seal on alati keegi halvem kui sina.

10. PRAKTIKA HINDAMINE. Tehke see osa ka oma hommikurutiinist. Järgmiste nädalate jooksul pommitatakse meid iga päev halbade uudistega - selle asemel, et kohe pärast ärkamist oma telefonile hüpata, mõelge neile asjadele, mille eest olete tänulik, ja pange see universumisse neutraliseerida negatiivsusele. Ole mõistlik.

11. magama. Kui teil pole lapsi ega loomi, kes teid hommikul ärkavad, on mõnikord hea magada ja maailm teid mööda lasta. Lihtsalt ärge muutke seda tavaliseks harjumuseks - oluline on olla aktiivne ja ühenduses, eriti nüüd!

12. HÕLMIGE ISE ISIKU ARMASTAMISEGA. Ma tunnistan esimesena, et ma ei ole usu mees, kuid paljudele teist annavad teie religioon, teie tempel, kirik ja teie veendumused teile palju lohutust. Kaevake sisse ja leidke oma veendumustest lohutust. Kuid palun, armastades kõike seda, mis on püha, ärge proovige oma tõekspidamisi teistele peale suruda ja ärge visake oma raha võltsi imeravimite peale.

13. KOKKUPUUDE ALUS iseendaga. Tõsiselt, istuge maha ja tehke ülevaade sellest, kes te olete, kus te praegu olete, mida on vaja parandada, mida te loodate saavutada, mida peaksite lahti laskma. Ärge minge enda peale karmilt, vaid vaadake endasse ausalt, koostage heade ja halbade nimekiri ning pühendage end nende asjade parandamisele, mille üle teie kontrolli all olete. Samuti jälgige oma ja teie läheduses olevate inimeste tervist, jälgige tähelepanelikult nii heade kui ka halbade edusamme, et püsida füüsiliselt ja vaimselt hästi.

14. ÜHENDAMINE. See jama võib olla hirmutav, kuid kui võimalik, pidage seda õnnistuseks. See madal aeg tähendab, et teil on hetk, mil saate tõepoolest suhelda oma siseringis olevate inimestega, mis teile tegelikult midagi tähendavad, aga ka selleks, et jõuda kontakti vanade sõprade (ja vaenlastega), kellega te pole võib-olla mõnda aega rääkinud. Pidage meeles, et seda nimetatakse sotsiaalseks distantseerimiseks, mitte aga selleks, et ennast täielikult muust maailmast välja lülitada. Praegu igatahes.

15. HELISTA OMA ARMASTATUD. Meeldimuste möödumine Facebookis ja Instagramis võib teid ja vastuvõtjat hetkega õnnelikuks teha, kuid kuulake, teil on aega kätel - võtke telefon ja RÄÄKIGE oma siseringi, jagage oma tundeid, lootusi, hirme. (Facetime / videovestlus töötab ka, kuid see pole alati vajalik - meie Interneti-teenuse pakkujad on piisavalt koormatud, nagu see on.)

16. Hoidke oma professionaalset võrku aktiivsena. Uurige LinkedIn, e-posti, Slack, tigupostiga äripartneritega sammu pidamiseks, veenduge, et neil on kõik korras, jagage uusi ideid, töötage tuleviku tööküsimuste lahendamise nimel. Ka teie kliendid ja tööpartnerid on inimlikud - nii et ärge tehke sellest kõike äri jaoks!

17. LÕPPENUD VANAD SÕBRAD. Kord on tore jälle keskkoolisõpradega Facebookis ühendust võtta, kuid teil mõlemal on aega, helistage ja natuke vestlege. Vaadake, kuidas neil läheb koos naise, lastega, töö, kooli, viimase puhkusega, mis iganes see ka poleks. Võib-olla vajavad nad ühendust, kuid võite avastada, et teete ka seda.

18. KONTROLLIGE oma naabritega. Peaaegu liiga lihtne on inimest saalist või tänavalt, kus elate, mööda vaadata. Kuid proovige neid natuke paremini tundma õppida, kuna teie mugavustase lubab. See ei pruugi olla isiklik kohtumine, kuid tekst või e-kiri oleks tore - kunagi ei või teada, kes võib keda aidata.

19. LEIA MÕNED KOHALIKKI, KELLE TEIE TAGASI. Teie sisemine ring võib asuda üle linna või olla miili kaugusel, nii et kui olete oma naabritega ühenduses, leidke keegi, kellega teil on mugav (ja nemad teie), et (mõistlikul viisil) aidata teid reaalsetes olukordades.

20. ÜHENDAMINE KOHALIKTE ÜHENDUSTEGA. See on ülioluline, kuna need inimesed on jumalale ausate tugisüsteemide selgroog ning politsei, meditsiini-, sotsiaal- ja tuletõrjeosakonnad on ülekoormatud. See võib olla teie naabrusnõukogu. See võib olla teie NextDoori rühm. See võib olla teie kirik, teie AA peatükk, teie PTA, teie Facebooki grupid - olenemata sellest, pidage ühendust, et vajadusel teavet ja tuge jagada.

21. MÄRGIGE RÜHMAD SISSE SÜSTEENI. Kasutage isiklikuks / ametialaseks suhtluseks vajalikke vahendeid - suumi, Messengerit, WhatsAppi, meeskondi, telegrammi -, kuid kasutage tänapäevast tehnoloogiat, et edastada teavet või korraldada usaldusväärsete inimeste kaudu regulaarselt korraldatavaid grupivestlusi.

22. VÄLTIDA GOSSIPI, VÄLTIDA VÄÄRASTUST. Need on kaks kiireimat viisi oma maailma alandamiseks. Lihtsalt jääge faktide juurde nii hästi kui võimalik. Jagage emotsioone nendega, kes on võimelised teid toetama. Kuid kõigist suundadest tuleb palju halba teavet, nii et tuginege ainult usaldusväärsetele allikatele.

23. HALDA USALDATAVATE UUDISTE ALLIKAT. Sotsiaalmeedias eksitavate postituste abil on väga raske eksiteele ajada isegi inimestelt, keda olete juba aastakümneid tundnud. Kuid looge usaldusväärsete ressursside komplekt - nii kohalikul, riiklikul kui ka rahvusvahelisel tasandil -, mis pakuvad teile vajalikku teavet.

24. KONTROLLIGE KÕIKI. Selle mündi teisel küljel on inimesi, kes levitavad halba teavet, on tahtlikud või mitte. Enne kui miski ei pane teid paanikasse ega hakka lootma hokey abinõudele, kontrollige tõe kontrollimiseks mitme allikaga.

25. KUULA. Su sõbrad ajavad kuradima. Nad võivad oma emotsioone palju paremini häälestada kui sina ja vajavad kedagi, kes räägiks asjad läbi. Ärge proovige neist üle rääkida, ärge proovige neid pookida, ärge proovige enne karistuse lõpetamist vastuseid anda. Kuulake neid, laske neil sõna sekkuda ja pakkuge mõistlikku kindlust või lohutust nii palju kui võimalik.

26. NUUS. Austa oma tõde. Need on hirmutavad ajad. Praegu on palju ebakindlust, palju desinformatsiooni, vähene juhtimine. Teil on täielik õigus olla hirmul. Kuulake oma mõtteid, teadvustage neid, koostage plaan ja proovige keskenduda asjadele, millega saate tegelikult midagi ette võtta.

27. ŽURNAL. Järgmiste nädalate jooksul on teil emotsioonide ja tegevuste ulatus. Pange isiklikult pastapliiats paberile ja laske see kõik välja, et teie ise või teised saaksid reaalajas uuesti teada saada, milline see eluperiood on - suur, ilm. Naljakas, hirmutav. Hirm, raev, kergendus.

28. BLOGI. Kasutage valitud platvormi, et see sealt välja saada. Hoidke seda privaatsena, kui te ei soovi, et teised seda näeksid, kuid oma mõtete jagamine teistega võib olla hea viis ühenduse loomiseks nendega, kes kogevad samu asju kui sina. Kasutage oma mõtteid ja tundeid avalikult dokumenteerimiseks YouTube'i, keskmist, Wordpressi või mõnda muud, mida eelistate.

29. LOE KAVAD. Mida sa sellest olukorrast välja jõudes tahaksid teha? Alustage kõige põhilisematest eesmärkidest (kallistage ema, abielluge sõbrannaga, hankige uus töökoht) ja mõelge suuremale. Ja suurem. Ja suurem. Muutub need unistused eesmärkideks. Lülitage need eesmärgid tegevusteks. Ja valmistage end ette oma uueks maailmaks, kui see jama möödub.

30. JÄTKE VÄGA VÄLJA. Mõnepäevase isolatsiooni järel tunnete end kärsitu või kohmakana, et viirus on möödunud ja kõik on hästi. See lihtsalt pole nii. Meil pole aimugi, kui kaua see kestab, kuidas see edastatakse ja millal maksimum saabub, nii et isegi kui kõik tundub korras, pöörake oma suhtlemisel alati ettevaatust.

31. JÄTKAKE KAVA. Ärge laske päevadel üksteise poole tuhmuda, kui teil pole midagi teha; säilitage struktuur, et saaksite iga päev midagi saavutada. Ärka üles, mediteeri, harjuta / jaluta koera. Tehke lastele hommikusööki, laske neil end rutiinsesse rutiini sisustada, kulutage enne lõunat paar tundi eesmärkide löömisele. Veetke veel paar tundi pärast lõunat, koputades rohkem asju, veeta õhtu lõõgastumata. Ma tean *, et elu pole kunagi nii lihtne, eriti vanemate jaoks, kuid ma ei saa rõhutada struktuuri olulisust.

32. TEE UUDISED SÕBRAD veebis. Üks paremaid asju tänapäeva maailmas on see, et me oleme kõik Interneti kaudu ühendatud. Ja olgu see siis Redditi, videomängude, Facebooki gruppide või mõne muu teie valitud platvormi kaudu, leiate viise, kuidas suhelda teiste linnade ja teiste riikide ühiste huvidega inimestega.

33. ÄRGE TEhke ETTEVAATUST. Maailm on levinud säga, petturite, negatiivsuse ja lihtsalt hunniku pepu abil, kes tahavad teid maha panna või teisi ära kasutada. Uurige kergelt maailma, mida uurite, võtke aega teiste huvigruppide liikmetega tutvumiseks ja ärge kunagi kunagi loobuge liiga palju isiklikust teabest, eriti asukoha, tervise ja finantsandmetest.

34. ORGANISEERIGE oma elu. Füüsilises ja digitaalses maailmas on selleks palju võimalusi ja need harjutused võtavad natuke aega - tore! See tähendab vähem aega kulutamist ja rohkem aega tootlikkust.

35. PUHASTAGE oma maja. Aeg kevadiseks puhastuseks - nagu, TÕSISELT kevadpuhastus! Teil pole vaja lasta oma kohast muutuda aedri paradiisiks või zombipunkriks ainult seetõttu, et viibite paar nädalat kodus. Võtke aega, et mitte ainult oma maja koristada, vaid korraldada kõik ka lihtsama elu elamiseks!

36. Alustage varjude virnastamist. Kas pole seda kasutanud, pole vaja? SUUR - hakake sellest lahti saama. Mari Kondo prügi teie elus ja leiab võimalusi selle uude koju saatmiseks.

37. MÜÜA SUUREMAD KOHAD CRAIGSLIST. Kui see on laeva saatmiseks liiga raske, korraldage kohalik kohaletoimetamine. Ohutuse tagamiseks hoidke inimesi majast eemal, vaadake nad läbi ja kohtuge neutraalses piirkonnas (toidupoe parklas), kui saate seda teha. Ärge lootke, et saate sel viisil palju raha asjade eest, kogu mõte on LIGHTEN UP. Võite kasutada ka selliseid platvorme nagu Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor jne.

38. MÜÜA RÕDUD POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TRADESY, JNE. Leidke platvorm, mis sobib teie rõivaste müügiga kõige paremini - see võib olla mõni neist, mis on loetletud ülal, see võib olla eBay, see võib olla prügikott. Pole tähtis, otsige alati seda, mida teie toode MÜÜDAS, mitte seda, mis selles on loetletud. Kõigil neil müügiplatvormidel võib olla vähe liiklust, sest keegi pole praegu nõus raha kulutama, aga vähemalt annaks sellest tulu. Vähemalt see viib teid harjumuseni kasumlikult maha laadida asju, mis pole teile enam kasulikud.

39. VÕTKE NEED RÕIVAD BUFFALO VAHETAMISEKS. Edasimüügikauplused võivad pakkuda dollari pealt penne (kui nad üldse midagi pakuvad), kuid kui soovite ühest hunnikust lahti saada hunnikust asjadest, on see üks viis selleks.

40. MÜÜA KOLLEKTSIOONID E-POODIS. eBay on ka suurepärane võimalus müüa tavalisi tooteid ka päevast päeva, kuid pidage meeles, et mida raskem on toode, seda vähem on tõenäoline, et seda müüakse, kuna saatmiskulud on ennekuulmatud. Kui teil on kallimaid esemeid, kaaluge nende müümist platvormidel nagu EBTH, 1stdibs või oksjonimajade kaudu nagu Juliens või Heritage.

41. ON MÜÜK. See ei pruugi olla kõige ideaalsem olukord, kuna me kõik peaksime jääma omaette karantiini, kuid kui soovite oma raha teenimise nimel pingutada ja samal ajal oma maailmas paljudest jamadest lahti saada, siis on see hea kuidas seda teha - olge teistega suheldes või raha käsitledes lihtsalt ettevaatlik ja hoidke kõike kastidesse virnastatud, kuni rannik on selge.

42. KINDLAKSE OMA ÜLEMAKSUPUNKTID HEAKS. Paljud teist ütlevad, et see peaks olema selle loendi tipus, kuid paljud seda lugevad inimesed ei saa kõigepealt teisi aidata - neil on arved maksmiseks, nad vajavad raha. Tehke mida iganes teie isiklik staatus lubab, olenemata sellest, mis teile sobib. Siin on palju vähem õnnelikke kui sina, kes vajavad praegusel kriisiajal abi, nii et otsige heategevusorganisatsiooni, kes teie esemeid ümber jagaks või müüks.

43. Tühjendage oma kapid. Kasutage seda aega, et vaadata kõigi oma toitude ja ravimite aegumiskuupäeva. Kui kõlblikkusaeg on möödas, see on olnud avatud igaveseks, kui pakendis on augud või on nii vana, et dotcomit või UPC-d sildil pole, visake see minema.

44. SÖÖK TOIT, MIS JUBA JUBA TEENINDUD. Tegime kõik selle, et jooksime toidupoodi enne oma kodu sulgemist, kuid siin on väike saladus - paljudel teist on palju tonni toitu, mida pole juba söödud. Ma tean, et see pole nii kõigi puhul, kuid siin Ameerikas kipuvad meil külmikud ja sügavkülmikud olema toiduga täidetud, samuti sügavkülm, mis on täis hirveliha, mida jahtisime eelmisel aastal, ja garaažikülmik, mis oli täidetud 12 pakki sooda. See on lihtsalt see, kuidas meil on. Töötage selle nimel, mis teil on, ja loobuge sellest, mida te ei vaja.

45. KAITSE. See võib paari nädala jooksul üle puhuda. Või võib see kesta mitu kuud ja meil võib olla tarneprobleeme isegi kõige elementaarsemate toodete osas. Me ei tea, kui kaua see kestab, kuid plaanime halvimat ja tarbime vastavalt.

46. ​​VALITSUSABI TOIMIKUD. Ärge oodake, kuni protsess algab teie viimase sendi pealt - kohalikul ja riiklikul omavalitsusel on tavapärasel ajal piisavalt tuge saada. Kujutage ette, kui proovite seda teha siis, kui vähem töötajaid menetleb rohkem juhtumeid! Hakake KOHE tegelema töötuse, toidumärkide ja muude valitsuse / usupõhiste tugisüsteemidega, kui te ei usu, et suudate selle jama kaudu rahaliselt hakkama saada.

47. TÄITKE OMA loendusvorm. Teil on vorm, teil on aega, lihtsalt koputage see välja, et teid oleks esindatud tulevastes valitsuse küsimustes.

48. TOETAKE KOHALIKAT VÄIKEETTEVÕTET. Telliskivi ja mördi jaoks oli digitaalmajanduses juba raske aeg, kuid see uputab palju ema- ja poppoode. Nii turvaliselt kui lubatud, sööge kohalikus restoranis (või viige läbi / toimetage kohale), ostke nurgapealsest seepi ja piima. Osta oma albumeid ja koomiksid kohalikult plaadipoest või koomiksipoest, telli neilt veebis, kui nende reaalainete pood pole avatud.

49. POOD. See võib kõlada vastuollu tavapärase mõistusega, kuid suurtes kastides on palju üleliigseid varusid, mis tuleb likvideerida. Kui teil on vahendeid, vaadake veebimüügist vähemoluliste igapäevaste asjade (nt ülikonnad, riided, tekid, rätikud jms) sooduspakkumisi - kui see on tõepoolest maailma lõpp, pole ühelgi juhul tähtsust, aga usaldage mind selles osas, siis tuleb ka odavaid tehinguid.

50. PUHASTAGE OMA TELEFON, OMA SÜSTEEM, OMA LAUD. Võtke oma aega, et oma digielu korda saada! Makske oma süsteemide pilvevarunduse eest. Tutvuge kõigi oma telefonil olevate 20 000 fotoga ja kustutage lisad või piinlikud. Teisaldage need temaatilistesse kaustadesse. Sünkrooni kõik seadmed, nii et pääsete juurde failidele mitmest seadmest. Eemaldage kõik ülearused ruumid võtvad üleliigsed programmid või rakendused. Veenduge, et teie tarkvara oleks ajakohane.

51. SISSE MUSIKA TEENINDUS. Leidke esitusloendeid, mis teevad teid õnnelikuks. Tehke oma muusikakogu taasloomine digitaalselt, tähistades artiste ja albumeid, mis teil olid vinüüli, kasseti või CD-plaadi peal. Ühendage ja jälgige oma valitud muusikateenuse sõpru, et saaksite sisse lülitada artistide poole, kelle olete unustanud või kellest te pole kunagi kuulnud. See näpunäide on eriti oluline, kuna tavaliselt ringreisil käivad ansamblid vajavad uusi võimalusi elatiseks teenimiseks ning nende muusika voogesitus aitab (kaaluge ka mõne meši ostmist oma saidilt, kuna nad saavad vaid penni tuhande voogu kohta).

52. PUHASTAGE TEIE TEENUST. Kas kasutate maksimaalselt oma kaabelteenuseid Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime ja neid tuhat muud kanalit, mille eest maksate? Võtke natuke aega aru, mis teil on, lülitage välja teenused, mida te ei kasuta, ja looge üles videoteek, nii et teil on lemmikud vaatamise ajal ühe klõpsuga või kaks, kui soovite. Samuti veenduge, et teie teenused on kodust väljas vaatamiseks lingitud mobiilseadmega.

53. EHITAGE OMA DVD-RAAMATUKOGU. Kui olete veebivideo asjus rahaliselt vaeva näinud või mitte, leiate tonni lemmikfilme kohalikust raamatukogust või säästupoest. Või on tõenäoline, et teil on kohe taga riiulitel paarsada tolmu DVD-d!

54. PODKASTI KUULAMINE. Usaldusväärsete ekspertide käest on saadaval hulgaliselt andmeid - selle asemel, et kuulata samu lugusid / vaadata samu saateid ikka ja jälle, toita aju intelligentse vestluse ja säravate lugudega!

55. EKRAANI PIIRAMISE AEG. Kuna seal on nii palju mänge, rakendusi ja videoväljundit, on lapsel mõistusetu meelelahutusega liiga lihtne reaalsest maailmast eemale tõmmata. Kõige jaoks on aeg ja koht, nii et proovige neid hoida raamatute lugemisel, selle asemel, et vaadata Frozen 2 juba 18. korda.

56. TÜHISTAGE OTSUSED. Ma tean, et maksate tellimuste eest, mida te enam ei kasuta - see võib olla rakenduste jaoks, võib-olla igakuiste kinkekarbide jaoks, võib-olla nende ülalnimetatud telekanalite jaoks. Saate šokeeritud, kui avastad, et saate kokku hoida rohkem kui 1000 dollarit aastas, lihtsalt lülitades välja asjad, mida te ei vaja!

57. ARVUTAMINE LÄBIRÄÄKIMISEKS. Vaadake lähemalt oma kommunaalkulusid, krediitkaarte ja teenuseid ning rääkige parema pakkumise saamiseks iga ettevõtte klienditeeninduse esindajaga. Nad SOOVivad teie ettevõtet - las nad annavad teile põhjuse, miks nende juurde jääda. Võimalik, et saate parema telefoni või kaabli paketi madalama hinnaga kui juba maksate. Arvete konsolideerimisel võite madalama intressimäära saada. Võimalik, et võite raskuste korral maksete tasumist edasi lükata. Väike uurimus võib säästa palju raha ja nendel ebakindlatel aegadel on sularaha kuningas.

58. AUDITIGE OMA KODU. Küttearve on liiga kõrge? Kas teie külmkapp on energiaküünal? Tuul puhub läbi selle aknalaua? Vaadake oma kodu iga nurga alt ja vaata, kus saate odavalt remontida või välja vahetada raha maksvaid esemeid.

59. Fikseerige oma auto. Samuti võib esineda probleeme, mis takistavad teie autot parimal viisil töötamast. Jah, rehvide vahetamine, ümberehitamine või õli vahetamine maksab raha, kuid pisut nüüd kulutades võib see teile hiljem tohutut peavalu säästa - teil on nüüd aeg auto poest maha visata ja kohalikud mehaanikud võiksid seda kasutada sinu äri. Või veel parem, õppige neid asju ise ära tegema!

60. GO ANALOG. Tänapäeva maailm on imeline koht, kus igal ajal teavet leida või teistega ühendust saada, kuid pole midagi paremat kui aju ümberjuhtimine kui pikavormiline lugemine. Eksige ajakirjast või raamatust, kaevake sügavale teistesse reaalsetesse ja ettekujutatud maailmadesse, laiendage oma teadmiste ulatust, valides ühe kümnest vanamoodsast raamatust, mis on teie koha peal laiali. Seejärel andke need (iduvabad) kohalikku väikesesse tasuta raamatukokku.

61. KÜLGIGE KOHALIKU RAAMATUKOGU. Kui teie kohalik harukontor pole suletud, siis korjake paar huvipakkuvat raamatut, et teid lõbustada, teid teavitada ja aidata teid tundide kaupa tappa (ja jah, ma olen täiesti teadlik, et raamatukogud ja Kindle pakuvad palju internetis lugemise võimalusi, kuid selle eesmärk on piirata ekraani aega, häirida tähelepanu ja keskenduda).

62. JÄTKE TERVISELT. Oleme kuulnud, et see viirus mõjutab kahjustatud immuunsussüsteemiga inimesi, diabeedihaigeid jne - justkui poleks see piisav stiimul tervislikuks olemiseks, vaid lihtsalt portsjonite kontrolli all hoidmiseks, tervislike toitude söömiseks (kui isoleeritult viibimise ajal treenimine võib aidata endorfiine turgutada ja hoida asjade paremat, kui mitte otse positiivset väljavaadet.

63. JÄTKAKE VÄLJA. Ühtegi elusolendit ei tahetud kunagi ööpäevaringselt ööpäevaringselt jahutada, nii et jalutage või sõitke jalgrattaga, kus see on lubatud. Hankige värsket õhku. Hankige päikest muusika või taskuhäälingusaate kuulamise ajal. Minge lihtsalt iga päev natuke välja!

64. HIKE. Pange lapsed autosse ja minge välja kohalikule matkarajale. Kao linnast, eemale inimestest, hinda vaid kingitusi, mille hea isand meile on kinkinud, ja hinda ema ema loodust!

65. AED. Nüüd on ideaalne aeg seemnete istutamiseks, et ise oma toitu või lilli kasvatada - see pole mitte ainult väga rahulik ja kohati ka väljakutseid pakkuv ettevõtmine (umbrohu vedamine ja väetisekottide teisaldamine on keeruline!), Nii teie kui perega saate hüvesid tee.

66. TEEDE REIS. Teatud olukordades pole see võib-olla võimalik, kuid kui teie ja nad mõlemad olete turvalised, siis viige ühepäevasele reisile, et külastada lähedasi teistes linnades. Või sõitke looduskaitseala poole, kui see on avatud. Lihtsalt vältige otsest kontakti võõraste ja pindadega.

67. STRETCH. Te ei saa veeta kogu neetud päeva kogu maailmas voodis lamades ega uudiseid tarbides oma diivanile istutades. Tõuse püsti ja liigu edasi! Tehke lihtsaid venitusharjutusi, et püsida vaiksena või töötada probleemsetes kohtades.

68. HARJUTUS. See, et olete lukustatud, ei tähenda veel, et te ei peaks trenni tegema. Tegelikult on teie tervis kõige olulisem asi, mis aitab teil nendel ebakindlatel aegadel läbi elada. * Kuna keha lubab *, astuge vere suurenemise tagamiseks füüsilise koormuse suurendamiseks, olgu selleks siis jalgrattasõit, sörkjooks, treppidest ronimine, tõukekelgumiste tegemine, raskuste tõstmine või mis iganes teie valitud treening võib olla. Vältige ka masinate või ruumide jagamist teistega ja vältige pingelist tegevust, mis võib põhjustada vigastusi - * viimane * asi, mida soovite praegu teha, on pöörduda arsti poole viirusega mitteseotud vaevuste pärast. Laadige alla ka rakendusi või vaadake suvalisel hulgal videoid, et motivatsiooniks jääda.

69. KOKK. Olenemata sellest, kas kasutate lihtsalt kõike, mis on olnud paar viimast aastat sügavkülmikus / sahver, või koostate värskeid uusi retsepte, on toiduvalmistamine üks parimaid viise aja ületamiseks. Katsetage uute vürtsidega, täitke tuba suurepäraste lõhnadega, jagage kodust küpsetatud toitu lähedastega, nautige järgmisel päeval jääke, alati suurepärane asi.

70. TEHA ÕHTUSAJA KVALITEEDI AEG. Nüüd, kui teie ja teie perega on kogu aeg maailmas, kasutage õhtusööki sõidukina, et istuda tund või kaks laua taga ja jagada aega, lugusid, mälestusi. Selles hullumeelses maailmas kipuvad paljud meist sööma letist või diivanilt, nii et tehke see aeg koos sisukaks.

71. TEENIGE FILMI AJAL KVALITEEDI AJAL. Kui olete koduse õhtusöögi lõpetanud, nautige koos filmi! Valige igal nädala õhtul televiisorist või filmiseriaalist või teatud ööde teemadeks (esmaspäeva õhtused müsteeriumid! Reedeõhtune õudus!) - mis iganes teile meeldib - tehke lihtsalt teadlik otsus teatud saadet vaadata ja mitte ainult sirvida Netflixi järjekord on terve öö.

72. ANNA IGAS IGAS NENDE RUUM. Enda lukustumine on piisavalt halb, kuid kujutage ette, et proovite ööpäevaringselt pidevalt käputäis inimesi endaga kursis hoida - kui teie partner või sõber tüütas väikestes annustes, kujutage vaid ette kõiki neid pisiasju, mis iga päev ennast võimendavad! See, et olete kõik koos, ei tähenda, et peate kogu aeg üksteise kohal olema. Andke üksteisele mõni tuba, natuke privaatsust, võib-olla isegi andke teistele tund või kaks kogu koht endale, kui teil lubatakse välja minna.

73. KÜLASTAKS VIRTUAALSELT MUUSEUMIT. See.

74. MÄNGIDA MÄNGU ​​MÄNGU. Ma tõesti tahan rõhutada teie aja teadlikku ja positiivset kasutamist, kuid mõistan, et inimestele meeldib stressi maandamiseks ja teistega ühenduse loomiseks videomänge mängida. See on ainult loomulik. Kuid palun tehke seda mõõdukalt - see vaba aeg on kingitus, ärge kohelge seda nii nagu jõulupühade vaheajad, kus plaanite kõik selle jama korda teha ja tööle tagasi minna, kui pole midagi teinud.

75. MÄNGIGE TEGELIKE MÄNGU. Kui viibite usaldusväärsete inimestega suletud rühmas, tõmmake kaardimängud, täringumängud ja lauamängud välja ja tehke sellest mänguõhtu. Olge teadlik kaartidest ja täringutest mööda minnes, kuid sõna otseses mõttes on seal tuhandeid mänge, mis ajavad teid naerma, panevad mõtlema ja panevad teid lõbusatel, võistluslikel viisidel ühendust looma. Ja kui mängite oma lastega mänge, siis LÕPSAKE neid! Õpetage neile ebaõnnestumist varakult. TEE NEID NUTI. Nuusutamine. Ära ole munn, las nad võidavad. Mõnikord.

76. OLE KID. Mõnikord on tundide kaupa eksimiseks vaja lihtsalt midagi mõttetu ja loomingulist ning selleks on palju võimalusi - hankige värvimisraamat, pange pusle kokku, saate modelleerimiskomplekti. Ja nuusutage liimi sekundit või kaks, täiskasvanud mässad teid.

77. ÕPETE oma lapsi. See, et tunnid katkestatakse, ei tähenda veel, et õppimine peatuks. Hankige käepide sinna, kus teie laste klassitööd pooleli jäid, ja hoidke neid selles veeremas. Probleemilahendus võib teid mõlemaid kokku viia ja kui neil kodutööd teha, võivad need mõne tunni jooksul juustest eemal olla.

78. LOE LOOMINE LAPSEGA. Siin on lootus, et teil on tonni värvipliiatseid, võlusilti, ehituspaberit, glitterit ja Elmeri liimi. kui nad on vanemad, esitage neile väljakutse näidendi lavastamiseks. Kui nad on vanemad, esitage neile videote redigeerimise väljakutse! Seal on praktilisi õppetunde, mida teie lapsed saavad mängust õppida, lihtsalt ärge öelge neile seda ;-)

79. KARAOKE. Esitage deejay koos hulga YouTube'i videotega, et koos kaasa lüüa ja pidusid jätkata. Kui teil on lapsi, proovige piirata “Let It Go” kasutamist ainult ühel õhtul, kuid mitte selleks, et mängida klaverit, koguge sülearvuti ümber, looge nutitelefoni laule ja pidage palli.

80. HOST KONTSERT. Kui teie või keegi teie perekonnast on andekas muusikariista mängima, võtke paar sõpra kontsertiks või singalongiks! Ja kui keegi teist ei tea, kuidas pilli mängida, siis…

81. ÕPI VAHE MÄNGIMIST! Veebis on palju õppevideoid ja see pole nii, nagu teil oleks midagi muud teha ... olge produktiivsed! Tegelikult…

82. ÕPI UUT HOBUST! Heegeldama. Nõelapiste, helmetööd, puutöö. Ükskõik, kui teie ruum, eelarve ja kannatlikkus seda lubavad, eksige hobist ära ja tehke selles maailmas midagi konkreetset ja reaalset.

83. ÕPI. Õppige midagi! PERIOOD. Õppige kõike, mida soovite - võtke see vaikne aeg õppimaks midagi sellist, mida te pole kunagi varem õppinud, olgu selleks siis raamat, elulugu, filosoofia, veebikursus või lähedase, andeka sõbra kaudu. Ära raiska seda võimalust enda paremaks, targemaks muutmiseks!

84. ÕPI UUT KAUBANDUST / OSKUST. Kas on midagi sellist, mida te veel ei tea, et soovite, et seda teeksite? Kas on midagi, mida saate õppida, mis aitab teil paremat tööd saada - Photoshop? Tikk-takk? Pinterest? Müügijõud? Wordpress? Shopify? Kas mõne nende platvormidega on seotud pistikprogramme? Tee seda! See on teie aeg.

85. PAREM OMA JOOKSVAD OSKUSED. Kas teil on juba teatud oskustega hakkama, kuid vajate värskenduskuuri, kuna olete olnud hõivatud teiste juhtimisega? Kui teie oskused on pisut roostes, võtke see aeg oma teadmiste värskendamiseks.

86. PRAKTIKA PRAKTIKA. Kui te pole oma tegevuses absoluutselt parim, võtke paremuse saavutamiseks see aeg alla. Kui oled näitleja, siis ise lint. Ummistus, ummistu rohkem. Kunstnik, viimistlege oma tehnikat või proovige isegi uut meediumit. Sportlane, töötage selle nimel. See aeg on teie oma, et saada paremaks, mida iganes teete.

87. SAAKE EKSPERDIKS. Ärge lihtsalt omandage äärealade kohta millegi kohta häid teadmisi, DIG DEEP ja OMA, mis jama! Seejärel müüge oma teenuseid teistele, eriti kui see viib kaugtöö juurde.

88. RÕÕM. Vaata enda ümber; mõtle, mis probleemid sul on. Väljuge koljust; mõelge, millised probleemid on teistel. Otsige lahendusi suurtele probleemidele ja ehitage selle ümber ärimudel, eriti kui teil on keegi, kelle juurest ideed saate eemale tõrjuda.

89. LÕPPIGE SALASTE VÕIMEID. Enda ülevaatamisel mõtlesite kahekordistada oma tugevusi ja leida uusi võimalusi oma iseseisvuse ja õnne rajamiseks? Isegi vaatamata õudsele maailmale, kas teil on veebikommuunides inimesi, kes pöörduvad teie poole konkreetsetel teemadel nõu saamiseks? Kas saate selle salajase jõu raha teenida?

90. HÄÄLIGE OMA ÄRI. See kaugtöö asi ei kao kuhugi - tegelikult said kõik kaugtööga seotud asjad lihtsalt oma tule alla tohutu tule! Reisimise võib (kahjuks) asendada VR-iga, võib-olla soovite alustada äri Shopify või Amazoniga ning hakata müüma Pinteresti ja Instagrami lugude kaudu. Võib-olla on teil kiirete ja naljakate naljade jaoks vajalik osa ning neist võib saada TikToki staar. Maailm on lahtiselt avatud, nii et kaaluge tõsiselt oma ettevõtte loomist, kuna pikaajalise sulgemise korral võivad paljud töökohad kaduda.

91. Uuendage oma jätkamist. Kui olete viimased paar aastat hõivatud, siis pole teil võib-olla olnud vajadust oma LinkedIn-i profiili värskendada. Ja olenemata sellest, kas olete üritusest ilma jäänud, võtke see aega detailide värskendamiseks, mõtete kirjutamiseks ja postitage iga päev asjakohaseid artikleid, nii et teie nimi jääks teiste kanalitesse.

92. LOE. Kuna teil on kogu see lisaaeg käes, siis ärge ainult tarbige, looge! Võta vastu kõik negatiivsed uudised, surudes enda energia maailmast välja. Kirjutage, tegutsege, laulge, mängige, tehke videoid, taskuhäälingut, joonistage, tehke lihtsalt kõike, selle asemel, et kogu prügi seal ära kulutada.

93. naer. Ükskõik, kas lõikate end oma sisemise ringiga või tarbite video- või helirežiimi, on naer kogu selle pähklilisuse mõistmisel oluline komponent. Võite end hulluks ajada, kui kogu seal olev (vale) teave lendab, või saate oma koormust kergendada ja unustada oma mure koos heade sõprade või hea komöödiaga. Keegi lõõmavad sadulad?

94. ARMASTUS. Lõpuks on see * ainus * asi, mis on oluline. Teid võivad ümbritseda sadade dollariste arvete virnad ja kogu maailma suurim vara - aga kui te ei jaga elu neile, keda armastate, ei tähenda see midagi jama.

95. ON SOO. Duh. Kui sul pole partnerit, aitab ka enesearmastus stressi leevendada. Ja olge Tinderi haakumiste suhtes ettevaatlik, eriti nüüd - see on kõik lõbus ja mängud kuni purunemiseni.

96. SAA PET. Kui juhtub, et olete kaugel neist, keda armastate, või leiate end eraldatuna, minge välja ja võtke vastu lemmikloom, kui mõni varjupaik on avatud - kassipoeg või kutsikas või papagoi võib pakkuda palju armastust, kui te seda lasete. Pidage ainult meeles, et lemmikloom on eluaegne kohustus ja nõuab aega, hoolt ja raha; lemmikloom pole midagi, mille lihtsalt kõrvale heidate, kui see ebamugavaks muutub.

97. VÕTTA ROHKEM KORDA oma lemmikloomaga. Kui töötate nagu enamik inimesi kontoris ega näe oma parimat sõpra, on nüüd hea aeg teha pikki jalutuskäike ja mängida oma lemmikloomadega. Sest ja kui see kõik möödub, võite oma karusnahaga lapsi näha ainult varahommikutel (tänud, aiakõrvalised kassid ja innukad kutsikad), öödel ja nädalavahetustel!

98. Helistage enesetapu ennetamise infoliinile. Mis sa arvasid, et sellest saavad kõik kassipojad ja vikerkaar? Ma ei taha olla murettekitav, aga sitt läheb pimedaks. Ja jube. Ja võite tunda end üksikuna, isegi kui olete poole tosina teise inimesega lahus. Ükskõik kui halvasti sa end tunned, pole sa kunagi abitu. Ärge kartke abi küsida, seda vajame me kõik.

99. TÖÖ. Oh jah, ma unustasin, et paljudele makstakse teile kodust tööle maksmise eest ... kui keegi maksab teile töö eest, siis tehke frikteerimistööd! Keskenduge sellele, et suurem osa oma tööst tehakse hommikul, seejärel hoidke ülejäänud päeva kanalid suhtluseks avatud. Kui teie tööandja kasutab töökoha jälgimise tööriistu, siis jääge selle juurde.

100. VABATAHTLIK. Mul on ausalt olnud raske seda kirjutada, kuna ma ei ole hästi kursis teiste praktilise abistamisega, kuid kindlasti on seal midagi olemas [usaldage mind, seda kannet redigeeritakse eriti]. Teie toidust on vaja palju toite kohaletoimetamisteenuseid ja neil on olemas kaitsemeetmed, kuid inimeste kontakt on lähinädalatel vähene. Ja jah, võite saata raha ükskõik millisele valitud heategevusorganisatsioonile, kuid see nimekiri on harjutus, mida teha oma aja ja olemisega, mitte ainult rahaga. Tehke vähemalt eakale naabrimehele sooja sööki või andke kodututele uued sokid. Tee midagi.

101. NUTAKE TEISES, KUI KUULASID WHITNEY HOUSTONI. Vaadake siin teemat “Kas meil polnud seda kõike peaaegu” ja mõelge sellele, kuidas asjad vanasti olid.